close
تبلیغات در اینترنت
انواع لاغری - آب کردن چربی پهلو و شکم

raminfalahati

چراغ قوه پلیس
فروشگاه بینوکولارز

199 ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست :

202 این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.

شرط اول برنامه غذایی

شرط دوم انجام دادن  ورزش های هوازی

شرط سوم تمرینات شکم

الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده

ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست

ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه


211 و زیبا کردن عضلات شکم هفته ای ۴ نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید :

[ شنبه 10 بهمن 1394 ] [ 22:50 ] [ raminfalahati ][ بازديد : 49 ]
آخرين مطالب ارسالي
اسپایدرمن یا مرد عنکبوتی تاريخ : سه شنبه 02 مرداد 1397
بازی مرد عنکبوتی برای پلی استیشن ۴ تاريخ : یکشنبه 17 تیر 1397
مایکل جکسون در نقش مرد عنکبوتی تاريخ : شنبه 02 تیر 1397
تبلیغ بازی اسپایدرمن تاريخ : پنجشنبه 24 خرداد 1397
بازی مردعنکبوتی برای ps4 تاريخ : جمعه 18 خرداد 1397
زن عنکبوتی تاريخ : جمعه 18 خرداد 1397
اسمس - خنده بازار تاريخ : جمعه 30 بهمن 1394
ANDROID 6.0 تاريخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
دانستنیهای بارداری تاريخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
معرفی گوشی lg V10 تاريخ : پنجشنبه 15 بهمن 1394
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی

[ طراحي : قالب سبز ] [ Weblog Themes By : GreenSkin.ir ]